Como parar de comer doce: Veja algumas dicas e hábitos para controlar a compulsão por comer docinhos!

pessoa comendo doce compulsivamente
Emagrecimento

O excesso de peso é um enorme problema para a saúde e também para a aparência das pessoas, que costumam sofrer com autoestima baixa por não se acharem bonitas ao espelho. E o pior é que muitas vezes a pessoa nem come tanto, mas tem uma compulsão muito forte por chocolates etc. Por isso, no artigo de hoje vamos dar algumas dicas de como parar de comer doce e perder peso comendo apenas coisas saudáveis.

Se você não quer perder essas dicas, confira nosso artigo!

Como parar definitivamente?

Existem alguns suplementos inibidores de apetite que auxiliam no controle da compulsão por doces, contanto que a pessoa faça um tratamento diário e correto, seguindo as instruções do fabricante. Um exemplo é o suplemento Womax, que com sua fórmula 100% natural age no corpo dando uma sensação de saciedade e reduzindo a fome durante o dia. Por isso, além de tudo, quem toma o Womax emagrece de verdade, por comer menos do que era acostumado.

Outras dicas de hábitos que se feitos todos os dias, podem ajudar a parar de comer doce, são:

Beber menos líquido durante as refeições. Isso desacelera a digestão e mantém o corpo saciado por mais tempo.

Pratique exercícios. A atividade física é responsável por liberar serotonina e outros hormônios que proporcionam satisfação e consequentemente menos fome durante o dia.

Coma mais fibras e proteínas. Alimentos ricos em fibras, como lentilha, ervilha, soja, feijão, legumes, pães integrais e cereais instantâneos, agem no estômago como se “inchassem” ocupando mais espaço e provocando saciedade.

Por fim, caso esteja incontrolável segurar a compulsão por doces, comece reduzindo a quantidade que você ingere diariamente. Uma dica para tornar isso mais fácil é comer um doce apenas após finalizar sua refeição, como uma sobremesa.

Assim seu corpo já está alimentado com a comida e pouco açúcar vai te satisfazer.

Remédios que ajudam a parar de comer doce…

Além das opções mais naturais, quem realmente não consegue cortar o hábito da raiz pode recorrer à medicina.

Alguns medicamentos desenvolvidos para inibir o apetite são:

  • Sibutramina
  • Orlistat
  • Saxenda
  • Victoza
  • Belviq

Outro ponto a se considerar é que a compulsão por doces pode ser por ansiedade e nervosismo. Observe se esses impulsos ocorrem antes de um evento específico que você aguardou por muito tempo ou alguma prova que te deixe tenso.

Caso esse seja o problema, o ideal é recorrer a técnicas que minimizem o estresse como meditação, yoga, ouvir uma música que gosta, sair com amigos etc.

mulher fazendo hipnose para parar de comer doce

A hipnose funciona para parar de comer doce?

Além das técnicas acima, para quem está desesperado para cortar o hábito de vez, existe a técnica da hipnose para parar de comer doce, que é muito questionada por céticos.

Mais do que “mandar alguém fazer algo” como se fosse um fantoche, a técnica da hipnose consiste em ensinar o cérebro a como agir quando algumas situações forem acionadas (como, por exemplo, quando ele detectar cheiro de chocolate).

A verdade é que a hipnose pode sim funcionar, contanto que a pessoa que a está realizando seja experiente e o paciente acredite de verdade no processo, se empenhando após a sessão a manter o trato feito durante a hipnose.

Por isso, se você está buscando a hipnose como meio para cortar sua compulsão, vá disposto a crer na técnica e busque alguém de confiança.

Se você gostou das nossas dicas deixe seu comentário e fale o que funcionou para você!

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