Ganho de massa magra: Saiba como ter músculos com saúde!

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Ter músculos grandes e definidos é o desejo de várias pessoas, e para conseguir ganhar  massa magra é necessário ter muito foco, sendo que é preciso fazer atividades físicas com frequência além de ter uma alimentação balanceada e usar suplementos. Se você também deseja o ganho de massa magra conhecer mais sobre esses métodos é fundamental, e foi por isso que eu preparei esse artigo.

Continue conosco e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre como  obter o ganho de massa magra.

Com oxandrolona

A oxandrolona, também conhecida como anavar é um anabolizante muito utilizado por pessoas que desejam ganhar massa muscular de forma rápida, pois ele ajuda a queimar gordura com facilidade e ainda aumenta a força física e a resistência, fazendo com que a pessoa tenha melhores resultados na musculação.

Esse esteroide anabolizante é usado via oral e por isso seus resultados começam a aparecer logo nas primeiras horas de uso. A oxandrolona é um dos anabolizantes mais indicados para quem deseja ganhar massa magra com facilidade, pois ele irá atuar no sistema nervoso central ajudando a reduzir a sensação de fadiga e ainda aumentando a motivação.

Mas é importante destacar que como a oxandrolona é um esteroide anabolizante, seu uso também poderá trazer vários efeitos colaterais como perda da libido, diminuição do desejo sexual, insônia, acne, hipertrofia cardíaca, náuseas, falta de apetite, ginecomastia e aromatização, por isso seu uso deve ser feito com orientação médica.

Ganho de massa com alimentação

A alimentação também poderá influenciar muito no ganho de massa magra, por isso as pessoas que estão em busca desse objetivo deverão fazer uma dieta balanceada focada nesses resultados.

Alguns excelentes alimentos para quem deseja ganhar massa magra são:

  • Tofu
  • Feijão com arroz
  • Ovo
  • Frango
  • Banana
  • Iogurte natural
  • Água
  • Massa integral
  • Peru
  • Castanhas
  • Avelã
  • Nozes
  • Brócolis
  • Espinafre
  • Aveia
  • Linhaça
  • Chá verde

O ideal é que você procure um nutricionista para que ele possa montar um cardápio ideal para que você consiga ganhar massa muscular com saúde.

Suplementos

O uso de suplementos também é muito importante para quem deseja ganhar massa muscular, pois com eles é possível conseguir resultados satisfatórios em menos tempo. Mas é necessário que você escolha bons suplementos, pois não serão todos que trarão os resultados esperados.

Alguns excelentes anabolizantes para quem busca o ganho de massa magra são:

Ganho de massa com Whey Protein

Esse é um dos suplementos mais famosos, ele é formado por proteínas e fornece os aminoácidos essenciais que agem como substratos para o músculo. Além do mais, o Whey Protein ajuda na recuperação muscular, por isso seus resultados são tão satisfatórios.

Creatina

A creatina é outro excelente suplemento para quem deseja ganhar massa magra, pois ele gera explosão, por isso incha as células e os músculos. Além do mais, ele também ajuda a aumentar a força, por isso traz resultados em pouco tempo.

BCAA

O BCAA também é muito indicado para o ganho muscular, pois ele é formado por proteínas e  por aminoácidos de cadeia ramificada.

Ainda ficou alguma dúvida sobre o ganho de massa magra? Deixe um comentário!

 

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