3 Mitos do emagrecimento: O que funciona? O que não devo fazer? Contamos tudo!

mentiras sobre emagrecer
Emagrecimento

Emagrecer é um processo, e muitas vezes não é algo fácil, pois é necessário ter disciplina e força de vontade para que você consiga atingir esse objetivo. Mais do que apenas seguir dietas e fazer exercícios físicos. E por causa disso, existem muitos mitos que envolvem esse processo de emagrecimento e é sobre eles que vamos falar hoje neste artigo. Continue lendo que vamos contar tudo para você.

3 mitos sobre emagrecimento

Abaixo listamos alguns dos principais mitos de quem entra no processo de perda de peso e acredita que precisa de seguir esses caminhos para que possa atingir seu objetivo. Veja quais são eles e porque não é totalmente verdade.

1- É preciso cortar todas as gorduras da alimentação

Você não precisa e não deve cortar todo tipo de gordura da sua alimentação, pois o corpo também precisa dela para produzir energia que precisamos para poder fazer nossas atividades diárias. Então se você não tem energia vai se sentir mais cansado e não conseguirá produzir bem. O segredo é buscar por fontes de gorduras saudáveis para o corpo, que não vão ser acumuladas, mas sim absorvidas pelo o organismo.

2- Comida natural só faz bem!

Esse é mais um dos mitos do emagrecimento, onde se acredita que todas as comidas naturais fazem bem. Mas a verdade é que nem tudo faz bem, já que muitas frutas podem ser ricas em frutose, que é o açúcar natural e isso pode prejudicar no emagrecimento, pois podem até contribuir para o ganho de peso do que para a perda.

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3- Arroz e feijão são vilões

Quando alguém começa uma dieta logo se pensa que é hora de cortar o arroz e o feijão, mas isso não precisa de ser feito. Pois eles não são os vilões da história, mas sim o que você come em excesso. Comer arroz e feijão de maneira equilibrada, com legumes, verduras e outros alimentos que saudáveis não engorda, e ainda ajuda no emagrecimento, pois contribui para a saciedade.

Evite os excessos entre as refeições e faça lanches leves, esse é um dos maiores segredos.

Dicas para emagrecimento que funcionam!

Além desses mitos de emagrecimento que sempre ouvimos, existem algumas dicas de emagrecimento que são realmente verdade e que se colocarmos em prática vamos ver resultados mais rápidos e a longo prazo.

  • Boa noite de sono: Muitas pessoas evitam dormir muito, ou têm dificuldade de dormir, isso acaba atrapalhando no emagrecimento. Procure ter uma boa noite de sono e dormir uma quantidade mínima de horas. Uma dica é sempre deixar o ambiente escuro para aumentar a produção de melatonina, o hormônio do sono.
  • Atividade física: Da caminha à corrida, ou musculação. Escolha algo que você gosta e verá que os resultados chegarão para você em pouco tempo. Sair do sedentarismo é fazer o corpo se movimentar.

Gostou das nossas dicas? Saiba de mais algumas? Nos deixe um comentário!

 

 

 

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